Энергия человека


Каким должен быть режим дня, чтобы чувствовать себя насыщенным энергией?

Советы Доктора О. Г. Торсунова




Согласно Ведам, время управляет всеми видами движения в этом мире. Энергия человека тоже зависит от него. Именно поэтому так важно быть в согласии со своими временем - соблюдать правильный режим дня.


Чтобы чувствовать себя насыщенным энергией, важно учитывать время подъёма. Люди, способные вставать с 5 до 6 утра, чувствуют себя намного бодрее. Их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. Кроме того, это благоприятное время для занятий духовной практикой. Те же, кто встают в более позднее время, с 8 до 9 утра, имеют низкий психический и физический тонус. 


Надо заметить, что если после пробуждения человек лежит в кровати более 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается, страдают волевые функции человека. Поэтому, чтобы избавиться от какой-либо вредной привычки, следует не задерживаться после пробуждения в постели. 


С 6 до 7 утра лучше всего заучивать наизусть необходимую информацию, поскольку в это время хорошо работает долговременная память.


Энергия человека зависит и от времени приема пищи. Завтракать лучше с 6 до 8 утра. В эти часы в организме увеличивается активность пищевода, желудка, кишечника. Существуют даже продукты, которые имеют благостный, оптимистический характер - это почти все фрукты, молочные продукты, ягоды, орехи, сладкие специи и сахар. Они легко перевариваются, не забирая силы, необходимые для деятельности. 

 

С 11 до 12 часов дня эффективность интеллектуальной работы довольно сильно снижена. Это важно учитывать при планировании своего рабочего дня.


После 18 часов можно продолжать трудиться, но этот труд не должен носить напряженного характера. Это касается как физического, так и психического труда. После 6 вечера не рекомендуется делать очень активную физическую зарядку. Однако упражнения, снимающие психическое напряжение, могут способствовать восстановлению сил. 


Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные отдыхают позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 до 11 вечера.  Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать прана – жизненная сила, а также нервная и мышечная  системы. Поэтому, если в это время не отдыхать, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу. При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи эмоциональные силы постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости, могут начаться приступы истерии. 


Спать лучше всего ложиться с положительным настроем. Перед сном важно всех простить или попросить прощения, иначе тревожные мысли и накопившаяся обида нарушат продуктивность сна. 

 

Соблюдение режима дня – это не только эффективное использование личного времени. Благодаря этому увеличивается энергия человека, улучшается его настроение. 



Ольга Абакумова


Материал опубликован на портале Risomusoreh